Dinner

One-Pot Creamy Toscansk Kylling med Soltørrede Tomater og Spinat

Dette cremede one-pot vidunder har møre kyllingebryst i en rig parmesan cremesauce med soltørrede tomater, frisk spinat og italienske urter. Alt koger i én stegepande for nem oprydning, hvilket gør det perfekt til travle hverdage, når du vil have italiensk mad i restaurantkvalitet derhjemme.

⏱️
Prep
10 min
🍳
Cook
25 min
🍽️
Servings
4
🔥
Calories
420
One-Pot Creamy Tuscan Chicken with Sun-Dried Tomatoes and Spinach - delicious and easy to make

Ingredients

Nutrition Facts

Calories
420
Protein
38g
Carbs
8g
Fat
26g

Instructions

  1. 1

    Season chicken breasts with salt, pepper, and Italian seasoning on both sides.

  2. 2

    Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. Add chicken and cook for 5-6 minutes per side until golden brown and cooked through (internal temp 165°F). Remove chicken and set aside.

    💡 Pro Tip: Don't move the chicken around too much - let it develop a nice golden crust.
  3. 3

    In the same skillet, add minced garlic and cook for 30 seconds until fragrant. Don't let it burn.

  4. 4

    Add heavy cream, chicken broth, Parmesan cheese, sun-dried tomatoes, and red pepper flakes. Whisk to combine and bring to a gentle simmer.

  5. 5

    Reduce heat to medium-low and simmer for 3-4 minutes, stirring occasionally, until the sauce thickens slightly.

  6. 6

    Add fresh spinach and stir until wilted, about 2 minutes.

  7. 7

    Return chicken to the skillet, spooning sauce over the top. Simmer for 2-3 minutes to heat through and let flavors meld. Serve immediately over pasta, rice, or with crusty bread.

👨‍🍳 Chef's Tips

For ekstra smag skal du bruge oliepakkede soltørrede tomater og tilføje en spiseskefuld af olien til panden. Du kan erstatte tung fløde med halvanden til en lettere version, selvom saucen ikke vil være så tyk. Frisk basilikum tilsat i slutningen hæver denne skål smukt. Server over englehårpasta, zucchini nudler eller mosede blomkål.

🔄 Substitutions

Kyllingelår fungerer fantastisk i stedet for bryster og forbliver endnu mere ømme. Byt spinat til grønkål eller schweizisk chard. Brug gruyere eller mozzarella, hvis du ikke har parmesan. For mælkefri skal du bruge kokosfløde og ernæringsgær i stedet for mejeriprodukter.

📦 Storage

Opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 3 dage. Saucen kan blive tykkere, når den er kold - tilsæt et stænk fløde eller bouillon ved genopvarmning. Genopvarm forsigtigt på komfuret ved svag varme, omrør lejlighedsvis. Anbefales ikke til frysning, da flødesaucer kan adskilles.

italian one-pot creamy quick weeknight low-carb keto-friendly

You Might Also Like