Dinner

Τραγανοί μηροί κοτόπουλου φριτέζας αέρα με μαρινάδα βοτάνων λεμονιού

Αυτοί οι ζουμεροί μηροί κοτόπουλου φριτέζας αέρα μαρινάρονται σε ένα ζοφερό μείγμα βοτάνων λεμονιού και μαγειρεύονται σε τραγανή τελειότητα σε μόλις 25 λεπτά Ιδανικό για πολυάσχολες εβδομαδιαίες νύχτες όταν θέλε

⏱️
Prep
15 min
🍳
Cook
25 min
🍽️
Servings
4
🔥
Calories
280
Crispy Air Fryer Chicken Thighs with Lemon Herb Marinade - delicious and easy to make

Ingredients

Nutrition Facts

Calories
280
Protein
24g
Carbs
2g
Fat
19g

Instructions

  1. 1

    Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε μαζί ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, ψιλοκομμένο σκόρδο, ρίγανη, θυμάρι, πάπρικα, αλάτι,

    💡 Pro Tip: Αφήνουμε τα μπαχαρικά να ανθίσουν στο λάδι για ένα λεπτό πριν προσθέσουμε το κοτόπουλο για βαθύτερ
  2. 2

    Προσθέστε μηρούς κοτόπουλου στο μπολ και ανακατέψτε μέχρι να επικαλυφθούν ομοιόμορφα Αφήστε να μαριναριστούν για τ

  3. 3

    Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρα σας στους 380°F (193°C) για 5 λεπτά.

  4. 4

    Τοποθετήστε τους μηρούς κοτόπουλου με την πλευρά του δέρματος προς τα κάτω στο καλάθι της φριτέζας

  5. 5

    Αναποδογυρίστε τους μηρούς κοτόπουλου και μαγειρέψτε για επιπλέον 10-13 λεπτά, μέχρι η εσωτερική θερμοκρα

    💡 Pro Tip: Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο κρέατος για να εξασφαλίσετε τέλεια ντόνα κάθε φορά.
  6. 6

    Αφήνουμε το κοτόπουλο να ξεκουραστεί για 5 λεπτά πριν το σερβίρουμε Γαρνίρουμε με φρέσκες

👨‍🍳 Chef's Tips

Για επιπλέον τραγανό δέρμα, χτυπήστε τους μηρούς κοτόπουλου εντελώς στεγνούς με χαρτοπετσέτες πριν το μαρινάρισμα Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη θερμοκρασία στους 400°F για τα τελευταία 3-5 λεπτά μα

🔄 Substitutions

Αν δεν έχετε φρέσκο χυμό λεμονιού, χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο αντ 'αυτού Τα αποξηραμένα βότανα μπορούν να αντικατασταθούν με 1 κουταλιά της σούπας το καθένα από φρέσκια ρίγανη και θυμάρι (τριπλάσια ποσό

📦 Storage

Αποθηκεύστε τους μηρούς κοτόπουλου που έχουν απομείνει σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 4 ημέρες Ζεσταθείτε ξανά στη φριτέζα αέρα στους 350°F για 5-7 λεπτά για να αποκατασταθεί η τραγανό

easy quick weeknight high-protein low-carb keto-friendly air-fryer

You Might Also Like