Lunch

Корейска купа Bibimbap със сос Gochujang и хрупкаво пържено яйце

Bibimbap е най-емблематичната оризова купа в Корея, включваща набор от цветни зеленчуци, мариновано говеждо месо и перфектно пържено яйце, всички смесени заедно с пикантен-сладък сос gochujang Всяка съставка се приготвя отделно за максимален вкус, след което се комбинира в красива презентация Смесете всичко заедно точно преди ядене за експлозия от текстури и вкусове.

⏱️
Prep
30 min
🍳
Cook
25 min
🍽️
Servings
4
🔥
Calories
480
Korean Bibimbap Bowl with Gochujang Sauce and Crispy Fried Egg - delicious and easy to make

Ingredients

Nutrition Facts

Calories
480
Protein
28g
Carbs
58g
Fat
16g

Instructions

  1. 1

    Направете сос гочуджанг, като разбиете заедно гочуджанг, сусамово масло, мед, оризов оцет и 1 скилидка смлян чесън. Оставете настрана.

  2. 2

    Мариновайте телешки филийки в 1 супена лъжица соев сос, 1 супена лъжица сусамово масло и оставете чесъна за 15 минути.

  3. 3

    Бланширайте спанака във вряща вода за 30 секунди, отцедете, изцедете водата и подправете със сол и струйка сусамово масло.

    💡 Pro Tip: Пригответе всеки зеленчук поотделно, за да поддържате различни вкусове и текстури.
  4. 4

    Задушете морковите в тиган с малко олио за 2-3 минути, докато омекнат-хрупкави Подправете със сол Извадете и оставете настрана.

  5. 5

    Повторете сотирането отделно с бобови кълнове, гъби и тиквички, като подправите всяка със сол Всеки трябва да отнеме 2-3 минути.

  6. 6

    Гответе мариновано говеждо месо в горещ тиган за 2-3 минути, докато покафенее и се свари.

  7. 7

    Запържете яйцата със слънчева страна нагоре с хрупкави ръбове.

  8. 8

    За сглобяване: Поставете топъл ориз в купички Подредете зеленчуци и говеждо месо на секции върху ориз като цветно колело Поставете пържено яйце в центъра Полейте със сос гочуджанг и поръсете със сусам Смесете всичко заедно преди ядене!

👨‍🍳 Chef's Tips

Подгответе всички съставки, преди да започнете да готвите - mise en place е от ключово значение за това ястие За вегетарианска версия пропуснете говеждо месо и добавете тофу или допълнителни гъби Кимчи прави страхотен допълнителен топинг Традиционният бибимбап се сервира в купа с горещ камък (долсот), която създава хрупкав ориз на дъното - можете да постигнете това, като пресовате ориз в горещ чугунен тиган преди сглобяване.

🔄 Substitutions

Говеждо или пилешко месо може да замени филето Използвайте всяка комбинация от зеленчуци, които имате - обичайните добавки включват краставица, репички или бок чой. шрирача, смесена с кетчуп и сусамово масло, може да замести гочуджанг в щипка. Редовен ориз работи, ако нямате късозърнест. препечените сусамови семена добавят повече вкус, отколкото суровите.

📦 Storage

Съхранявайте ориз, зеленчуци и говеждо месо отделно в херметически затворени контейнери до 3 дни. загрейте компонентите отделно и сглобете пресни. пържете яйца пресни при сервиране. Сосът gochujang се съхранява 2 седмици в хладилника. Това прави отлична подготовка за хранене - просто опаковайте компонентите отделно и сглобете, когато сте готови за консумация.

korean rice-bowl healthy high-protein meal-prep colorful balanced

You Might Also Like