Lunch

وعاء بيبيمباب كوري مع صلصة جوتشوجانج وبيض مقلي مقرمش

بيبيمباب هو وعاء الأرز الأكثر شهرة في كوريا والذي يضم مجموعة من الخضروات الملونة ولحم البقر المتبل والبيض المقلي تمامًا الممزوج مع صلصة جوتشوجانج الحارة والحلوة. يتم تحضير كل مكون على حدة للحصول على أقصى قدر من النكهة، ثم يتم دمجه في عرض تقديمي جميل. امزج كل شيء معًا قبل تناول الطعام مباشرةً للحصول على انفجار في القوام والأذواق.

⏱️
Prep
30 min
🍳
Cook
25 min
🍽️
Servings
4
🔥
Calories
480
Korean Bibimbap Bowl with Gochujang Sauce and Crispy Fried Egg - delicious and easy to make

Ingredients

Nutrition Facts

Calories
480
Protein
28g
Carbs
58g
Fat
16g

Instructions

  1. 1

    اصنعي صلصة جوتشوجانج عن طريق خفق جوتشوجانج وزيت السمسم والعسل وخل الأرز والقرنفل مع الثوم المفروم. يضع جانبا.

  2. 2

    شرائح لحم البقر المتبلة في ملعقة كبيرة صلصة الصويا، ملعقة كبيرة زيت السمسم، والثوم المتبقي لمدة 15 دقيقة.

  3. 3

    يُضاف السبانخ المسلوقة في الماء المغلي لمدة 30 ثانية، ثم يُصفى ويُعصر الماء ويُتبل بالملح ورذاذ زيت السمسم.

    💡 Pro Tip: قم بإعداد كل خضروات على حدة للحفاظ على النكهات والقوام المميز.
  4. 4

    يُقلى الجزر في مقلاة مع القليل من الزيت لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح طريًا ومقرمشًا. موسم مع الملح. إزالة ووضع جانبا.

  5. 5

    كرر القلي بشكل منفصل مع براعم الفاصوليا والفطر والكوسة، مع تتبيل كل منها بالملح. يجب أن يستغرق كل منها 2-3 دقائق.

  6. 6

    يُطهى اللحم البقري المتبل في مقلاة ساخنة لمدة 2-3 دقائق حتى يتحول إلى اللون البني ويُطهى بالكامل.

  7. 7

    يقلى البيض من الجانب المشمس بحواف مقرمشة.

  8. 8

    للتجميع: ضع الأرز الدافئ في أوعية. رتب الخضار ولحم البقر في أقسام فوق الأرز مثل عجلة الألوان. ضع البيض المقلي في المنتصف. رشيها بصلصة جوتشوجانج ورشها ببذور السمسم. امزج كل شيء معًا قبل الأكل!

👨‍🍳 Chef's Tips

قم بإعداد جميع المكونات قبل البدء في الطهي - الميس إن بليس هو المفتاح لهذا الطبق. للحصول على نسخة نباتية، احذف لحم البقر وأضف التوفو أو الفطر الإضافي. يقدم الكيمتشي طبقة إضافية رائعة. يتم تقديم البيبيمباب التقليدي في وعاء حجري ساخن (دولسوت) مما يخلق أرزًا مقرمشًا في الأسفل - يمكنك تحقيق ذلك عن طريق ضغط الأرز في مقلاة ساخنة من الحديد الزهر قبل التجميع.

🔄 Substitutions

يمكن أن يحل اللحم المفروم أو الدجاج محل شريحة لحم الخاصرة. استخدم أي مزيج من الخضروات لديك - تشمل الإضافات الشائعة الخيار أو الفجل أو بوك تشوي. سريراتشا الممزوج بالكاتشب وزيت السمسم يمكن أن يحل محل غوتشوجانغ في قليل. الأرز العادي يعمل إذا لم يكن لديك حبوب قصيرة. تضيف بذور السمسم المحمص نكهة أكثر من النيئة.

📦 Storage

قم بتخزين الأرز والخضروات ولحم البقر بشكل منفصل في حاويات محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام. أعد تسخين المكونات بشكل منفصل وقم بتجميعها طازجة. يقلى البيض طازجًا عند التقديم. تبقى صلصة جوتشوجانج في الثلاجة لمدة أسبوعين. وهذا يجعل تحضير الوجبات ممتازًا - ما عليك سوى تعبئة المكونات بشكل منفصل وتجميعها عندما تكون جاهزة للأكل.

korean rice-bowl healthy high-protein meal-prep colorful balanced

You Might Also Like